水分水分水分水分、すいぶんぶそくぅ〜♪

これほど暑いとそりゃ〜熱中症になるのもわかる。
鍵は水分補給。適切でこまめなと言うことだ。
日頃からあまり水分を取らない人は、
『こまめに』と言っても習慣がないからむずかしい。
若いときは良いけど、これからはこの
「こまめな水分補給」を習慣にしてはどうだろう？

こまめな水分補給は、夏の熱中症対策だけでなく、
風邪などのウイルス感染の予防、
脳梗塞など、血栓予防にも重要な要因。
つまり、「こまめな水分補給」で悪いことが一つもない。
仕事柄「絶対にトイレに行けない」なんて人もいるかもしれないが、
体のことを考えると、ほとんどが水分で出来ているわけで、
これが不足してしまうと、
色々不調が出てしまうのは当たりいまえと言えば当たり前。

ちなみに、わたしゃ相当水分をとると思う。
家では1リットルくらいのポットに入ったお湯で、
朝に緑茶をほぼ毎日飲み干す。
これ以外にコーヒーとか牛乳もあるがこれは省こう。
お店でもマイボトルが冷蔵庫にあるし、
今の季節なら、ステンレスボトルに氷入れてお茶を机においている。

どうでしょう？
日頃から「こまめな水分補給」とり入れては。
だってさ、
『あの人あんなに健康そうだったのに、脳梗塞なんだって』
てなりたくないでしょ。

では習慣にする方法を教えるね。
今から言うのは簡単そうに見えて、とても重要なこと。

『ボトルを買え！』
そこに水分がなければ飲めないから。
これ当たり前の話だね。
そいで前にも話したけど、安物はやめときなね。
すぐ無くすしね、
第一使うのが楽しくない。
まったく長持ちしないしね。
これまたちなみにだけど、
自分のボトルは樹脂製もステンレス製も、もう十年以上使ってて、
とても気に入っている。
たしか買うとき、『意外にするなぁ』と思い買ったけど、
これだけ保つならぜんぜん安いし、
ダメになったらまた同じの買う気がするよ。
(あんまり壊れないけど、、)

いいですか。
これなんにでも使える方法なの知ってる？
『自分のお気に入りの物を、少し投資して買う』
　　　　　　　↓↓
　　　『使うの楽しく、毎回使いたくなる』
　　　　　　　↓↓
　　　　『だから習慣になる』
　　　　　　　↓↓
『耐久性があり、すぐ消費破棄しない』
　　　　　　　↓↓
　　　　『長持ちするから習慣になる』

追記
これ書いていて思ったんだけど、
世の中すぐ壊れるものとか、消費して捨てる前提の物があり過ぎる。
理由は企業がその方が儲かるからだろう。
いいかげんこの騙されているのも考えもんだ。
この観点からすると、
ダイビング器材ってのは可哀想なくらい長持ちする物ばかりだね。
良いもの買いなさいね。